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春季呵护你的“小心肝”

[摘要]  “一年之计在于春”,春季万物复苏,更是养生的好时节。春季养生,重在养肝,调养肝脏不仅在饮食、生活上有所注意,同时也要保持开朗的情绪。  春季呵护你...

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  “一年之计在于春”,春季万物复苏,更是养生的好时节。春季养生,重在养肝,调养肝脏不仅在饮食、生活上有所注意,同时也要保持开朗的情绪。gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页 4.jpggz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   春季呵护你的“小心肝”gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   春季养肝怎么做gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   1.注意保暖gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   尽管天气回暖,保暖还是很重要。春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少,不要一下子换上夏季的短袖短裤,寒邪伤肺,容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服。gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   2.运动要“慢”gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   春暖花开之时,正好可以重新补充身体的阳气。起早运动,舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少,身体的多项机能还在“冬眠”,因此春天运动要“慢”,更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   3.保证睡眠gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   “一年之计在于春”,春天是一年里成功的开始,而在春天想要保持精力,睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节,在高质量睡眠状态下,体内出现一系列有利于生理、生化的变化,起到祛病延年的作用。gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   4.心情舒畅gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   春季万物复苏,宜心态平和,有利于肝气舒达。旅游是一个方法,找三五好友郊游踏青,让歇息已久的精神感官,在自然环境中重新复苏。也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家,将春天的信息带入室内。gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   春季养肝吃什么gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   1、大蒜gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   大蒜对于人体是一种非常健康有益的食物,它有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢,增进食欲,能帮助预防动脉硬化和高血压,甚至还有补脑的作用。春季吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染病,还有养肝护肝的作用。gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   2、野菜gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   春季吃野菜的作用也是非常大的,野菜一般生长在郊外,污染少,且吃法简单,营养丰富,保健功能显著。常见的野菜有荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   3、豆芽菜gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   春季应该适当吃一些应季节的芽菜,而豆芽菜有清热功效,能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃。gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   4、红枣gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   红枣是一种富含营养的食物,而且它还有很不错的美容功效。红枣是家常养肝佳品,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活,能保护肝脏,增强人体免疫力。gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   春季养肝食谱gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   三鲜烩gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   材料:鸡脯肉、胡萝卜丁各100克,嫩豌豆25克,鸡蛋(取蛋清),番茄丁50克。肉汤、料酒、牛奶、鸡油、淀粉、盐各适量。gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   做法:首先,将鸡脯肉洗净,剁成肉泥;将少许淀粉用牛奶调和成汁;把鸡蛋清和鸡肉泥放在一起拌匀。接着,把肉汤入锅中煮沸,下豌豆、胡萝卜丁、番茄丁,待肉汤滚沸后离火,用筷子把鸡肉泥从碗边一点一点地拨进锅内,每个鸡肉泥要和豌豆大小一样,待拨完后将锅烧沸。最后,把淀粉汁倒入锅中勾芡,放入盐、鸡油、料酒,煮沸,盛出就可以了。gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   功效:可以大补气血、养肝明目、健脾开胃。gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   干贝芦笋gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   材料:干贝85克、芦笋200克、文蛤300克。盐、香油、葱花。gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   做法:先将芦笋去皮,切段,文蛤吐沙,洗净,用沸水烫熟后去壳取肉。接着,在锅内倒香油烧热,放入葱花爆香,先放入干贝、芦笋拌炒,再放入文蛤用大火略炒,加盐进行调味。gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   功效:芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,可以调节机体代谢,提高身体免疫力。干贝芦笋可以补血养阴、滋补肝肾。gz4888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页

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