首页 > 健康 > 健康资讯

冬日宝宝的的晒太阳补钙法

[摘要]  冬季严寒,很多小宝宝的身体健康也每况愈下,追究主要原因是缺钙,冬季如何给宝宝补钙呢?下面就为大家推荐晒太阳补钙法。   1、冬季日晒要选好时间  阳光可以促进...

  冬季严寒,很多小宝宝的身体健康也每况愈下,追究主要原因是缺钙,冬季如何给宝宝补钙呢?下面就为大家推荐晒太阳补钙法。  875.jpg   1、冬季日晒要选好时间   阳光可以促进体内维生素D的合成,提高钙的吸收率。在低温的冬天,带孩子到户外晒太阳要讲究策略,尽量选择一天中最暖和的时候。专家建议,宝宝每天晒太阳的时间不应少于2小时,可以安排在上午10点以后,下午4点之前,上下午各一次。   温情提示:   晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线,最好不要穿黑色服装。   晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。   晒太阳若隔着玻璃窗,是达不到效果的。最好在户外,或宽敞的阳台上。   2、咨询医生补充适量维D   在不方便带孩子到户外晒太阳的情况下(比如天气恶劣或者宝宝小于6个月),要适当地补充维生素D。   一岁以内的孩子,每天需要服用400个国际单位的维生素D。专家解释说,缺钙在很大程度上是由于缺少维生素D导致的。如果孩子体内维生素D含量不足,就会引起钙的吸收不足,甚至会导致佝偻病,尤其是人工喂养的孩子和经常腹泻的宝宝,所以如果单纯补钙而不补充维生素D,等于做了无用功。   一岁以上的孩子,补充维生素D要适量。因为这么大的孩子户外活动较多,皮肤受阳光照射后会合成维生素D,而且此时食物品种增多,钙和维生素D的来源较丰富。   是否需要补充要咨询医生后才能决定,如果过量补充,维生素D在孩子体内存储过度,也会给孩子的身体带来不利影响,因为孩子的身体对任何营养素的吸收都是有一定限度的,当钙的摄入量超标时,吸收率常常显著下降。而且孩子摄入的钙过多还会会导致胃肠道的不适。因为常见的钙产品都要消耗胃酸,大量的钙消耗过多的胃酸,引发胃部不适。   此外,过量的钙需要更多的水分帮助排出,因此常常引起便秘、胀气等不良反应。

上海网微信
《冬日宝宝的的晒太阳补钙法》上海新闻-上海网提供,转载请注明出处:http://www.shtnews.com/jk/jkzx/2017-04-02/6817.html,谢谢合作!
[责任编辑:上海新闻网]

我要评论

评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)
上海网版权与免责声明 1、未经上海网(以下简称本网)许可,任何人不得非法使用本网自有版权作品。 2、本网转载其他媒体之稿件,以及由用户发表上传的作品,不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。 3、如因作品版权和其它问题可联系本网,本网确认后将在24小时内移除相关争议内容。 详细声明请点击进入>>
返回上海网首页
版权所有: 上海新闻网 Copyright(c) 2010-2017 shtnews Network Center. All Rights Reserved 豫ICP备15015793号
若无意侵犯了贵司版权,请来信通知,我们会及时处理和回复,谢谢!邮箱:shtnews@163.com
未经上海新闻网书面特别授权,请勿转载或建立镜像 违者依法追究相关法律责任
中国互联网举报中心  中华人民共和国公安部  12318全国文化市场举报平台  网络110报警服务