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父爱如山!杭州小伙为女儿一年狂减100斤

[摘要]  2016年12月7日上海新闻网消息称,为了健康、为了美丽、为了塑性......每个人瘦身的因素都各不相同。但是,杭州一个小伙却不是为了自个瘦身,而是为了他3岁的女儿。&#82...

  2016年12月7日上海新闻网消息称,为了健康、为了美丽、为了塑......每个人瘦身的因素都各不相同。但是,杭州一个小伙却不是为了自个瘦身,而是为了他3岁的女儿。VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页 VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
  据杭州媒体的报导,这位重246斤的父亲在听到女儿说的话后,一年内狂减100斤,从“小胖”变身帅哥老爸。VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  父爱的力气让这位年青的父亲。谈到瘦身的秘诀,盛飚说这本来很简略:管住嘴、迈开腿,不要盲目跟风,合适自个的才是最佳的。VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  曾胖到246斤 女儿惧怕见到他VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  这位父亲叫盛飚,本年32岁,身高1.8米的他体重达到了246斤VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  盛飚在承受采访时表示,他本来在读大学时并没有现在这么胖,大约也就在180斤摆布。作业以后,食堂膳食好、再加上缺乏训练,他的体重开端猛增到200多斤。VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  盛飚回想自个其时能够一个人吃掉一电饭锅的米饭。有一次和表妹出去就餐,他一个人吃掉了14盘菜,旁边的服务员都惊呆了。VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  4年前女儿的出生让盛飚晋升为“胖奶爸”,换尿布、洗澡、煮饭......他小心谨慎地照料着这个小生命,其时他并没有觉得自个的肥壮有啥欠好。VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  但是,跟着女儿的长大疑问开端逐步显现。200多斤的盛飚很难跟得上女儿走路、奔驰的脚步,乃至走一段路就开端气喘吁吁。VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  除此之外,盛飚说自个的女儿还惧怕比较胖的人,或许因为体型较大的联系,家里只要有胖叔叔来,她都会被吓哭。VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  尽管自个从小照料女儿,但女儿照旧对他充溢恐惧。有一次他仅仅是简短了头发,女儿就哭着对母亲说道:“母亲,我怕,能不能不让父亲进屋。”VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  没有体力陪女儿游玩,自个的姿态还吓到了女儿,盛飚感到有些失落。但是,真实让他狠下心要瘦身的仍是女儿的一句话。VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  “假如小朋友说你是个大胖子,我就不要你接送了!”上一年,盛飚告诉女儿再过一年她就该上幼儿园了,女儿便俄然开口说出了这句话。VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  一个月狂减33斤 “小胖”变身型男老爸VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  或许女儿仅仅无心之言,但盛飚却记在了心里,从此他便开端风雨无阻的坚持瘦身。VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  因为体重太重,一开端他乃至都跑不起来,因而他就靠快走和仰卧起坐来燃脂。一个月往后,他居然减掉了33斤的分量。VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  或许是办法有些疑问,盛飚的膝盖给走肿了。以后,在医师的主张下他放慢了走路的速度,但依然能够每个月减掉10斤摆布。VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  盛飚制作了一张自个体重改变的动图,上面的数字从200以上逐步到190、180、165......轻下来的他也开端测验跑步。VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  一年的坚持往后,现在他的体重只要150斤了。在他晒出的照片中清楚地能够看到,他不只颜值直线上升,身体也有了线条感,乃至还练出了腹肌。VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  现在,女儿现已开端上幼儿园了,她也十分喜爱自个的父亲来接送,毕竟她的父亲现已成为身材好、颜值高的大帅哥了。VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  管住嘴、迈开腿 瘦身本来很简略VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  从盛飚在朋友圈晒出的图能够看出,他至今依然坚持训练,并严格控制着自个的饮食。VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  “吃了想吃的总要支付代价的。”有时候他会因为吃了一块蛋糕而自责,这不只会影响他跑步的状况,当然也会让他支付更多的汗水、VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  在承受《杭州日报》采访时,盛飚透露了自个的瘦身办法,能够简略地总结为六个字:管住嘴,迈开腿。VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  在运动方面,他主要是靠跑步来减脂,其间走20分钟、跑40分钟。而在饮食方面则遵循以下几点准则:VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  1.早、午饭要吃饱VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  早餐、午饭吃饱,晚餐吃蛋白质,比方蛋类或许牛排配水煮西兰花;VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  2.少吃多油多盐食物VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  所以尽量在家煮饭,外面的饭菜一般都是油多盐多;VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  3.睡前4小时不进食VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  晚上7点前吃晚餐,晚餐后歇息一段时后,运动一小时;VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  4.米饭可用牛奶替代VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  假如不吃米饭的话必定要喝充足的牛奶,他依照自个的身高体重每天会喝1.5升的纯牛奶,替代米饭。VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  5.等量交流VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  遇到格外想吃的东西,当然能够吃,但是必定要撤销另一个能量类似的食物摄入,比方想吃蛋糕,那么肉就不吃了。VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  6.合适自个的才是最佳的VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页
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  每个人的体质不一样,不要一味地照搬他人的瘦身办法,也不要盲目的节食。健康的、合适自个的办法才是最佳的。VJU888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页

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[责任编辑:上海新闻]

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