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薏米养分超乎幻想 六种吃法健脾祛湿

[摘要]  上海新闻网8月15日音讯 薏米是养分丰富的避暑佳品,被誉为“生命健康之友”,当然,除了能够祛湿以外,它还有许多不为人知的成效。假如你一直对它不是很了解...

  上海新闻网8月15日音讯 薏米是养分丰富的避暑佳品,被誉为“生命健康之友”,当然,除了能够祛湿以外,它还有许多不为人知的成效。假如你一直对它不是很了解,无妨一食。7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页 ANJ.png7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   薏米有哪些成效?7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   (1)现代药理研讨证实,薏米有防癌的效果。其所含的硒元素,能有用按捺癌细胞的繁衍,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助医治。健康人常吃薏米,能使身体轻盈,削减肿瘤发病几率。7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   (2)薏米中含有维生素B1、维生素E,是一种美容食物,常食对防治脚气病非常有利,也能够坚持人体肌肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改进肤色,并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的医治效果。7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   (3)薏米有推进新陈代谢和减轻胃肠负担的效果,可作为病中或病后体弱病人的滋补食物。常常食用薏米食物对慢肠炎、消化不良等症也有较好效果。7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   (4)薏米有清热去湿的成效,气候炎热或胸中烦闷时,煲些白果薏米粥吃,能铲除炎热,使身体酣畅。7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   食疗方:7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   1、薏苡仁粥7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   资料:薏苡仁15克,粳米50克,二者洗净一同放入砂锅,加适当清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   成效:具有健脾祛湿的成效。适用于脾虚拉肚子、脾虚水肿、关节痛苦。7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   2、薏苡仁冬瓜猪肉汤7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   资料:薏苡仁10克,扁豆10克,陈皮5克,冬瓜(连皮)500克,猪肉400克,生姜适当。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净,冬瓜(连皮)洗净切块,生姜切片。上述用料一同放入砂锅,加适当清水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时,调入精盐即成。7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   成效:具有健脾祛湿的成效。7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   3、薏苡仁八宝粥7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   资料:薏苡仁10克,红枣5枚,白扁豆10克,莲子肉10克,核桃仁10克,桂圆肉10克,糯米100克,红糖适当。上述用料洗净一同放入砂锅,加适当清水,大火煮沸,小火熬煮成粥,调入红糖即成。7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   成效:具有健脾开胃、益气养血的成效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   4、薏苡仁赤豆鲫鱼汤7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   资料:薏苡仁30克,赤小豆30克,陈皮5克,生姜3片,鲫鱼1条(约400克)。鲫鱼去鳞及肠肚,洗净,入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净,与鲫鱼一同放入砂锅,加适当清水,大火煮沸,小火熬煮1-1.5小时,参加适当料酒,煮沸顷刻后即可食用。7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   成效:具有健脾、祛湿、消肿的成效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   5、薏苡仁车前草饮7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   资料:薏苡仁10克,车前草15克(鲜品30克)。上2味洗净,放入砂锅,加适当清水,大火煮沸,小火熬煮20分钟,去渣留汁,当茶饮用。7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   成效:适用于湿热拉肚子、泌尿系感染等人群食用7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   6、芡实莲子薏米汤7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   质料:排骨500克,芡实30克,莲子20克,薏米30克,陈皮5克,姜1小块。7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页   做法:1、先把芡实、莲子和薏米等,用清水洗净,然后,隔夜浸泡备用;2、小排洗净后,剁成小块,再放入沸水中焯去血水;3、陈皮用温水洗净并泡软后,切成丝备用;姜洗尽切成丝备用;4、把处理洁净的排骨,以及事先浸泡一夜的芡实、莲子和薏米一同放入炖锅中,一起放入陈皮丝和姜丝,大火煮沸,改成小火炖两个小时左右。最终加盐调味即可食用。7hh888大奖娱乐官方网站_888大奖娱乐官网下载_大奖娱乐官方网站首页

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